自己心理学セミナー (紙版)
自己理解に役立つ13章
心理学専攻ではない学生を対象とした講義から生まれた、すべての青年に向けたわかりやすい一冊。大学生や成人を対象とした心理臨床に携わる面々が執筆し、実際の現場で研鑽を積むことで得られた、適応的に生きていくために必要なことを紹介。さらに、様々な心理学的知見と、それを自身の日常に役立てていくための手がかりを提供する。
はしがき
第Ⅰ部 自己の探求
第1章 自己とは何か:自己概念[前田綾子]
1.自己とは何か
2.自己概念
3.セルフスキーマ
4.自己概念・セルフスキーマの機能
5.自己概念の形成と他者との関わり
6.自己概念と体験
第2章 自己の適切な評価とは:自己評価・自尊感情[前田綾子]
1.自己評価
2.自己評価維持モデル
3.自尊感情
第3章 自己とパーソナリティ[廣田靖子]
1.パーソナリティ(性格)とは
2.自分のパーソナリティを知ろう:エゴグラム
3.パーソナリティの捉え方:パーソナリティ理論
4.パーソナリティはどう決まる?:パーソナリティ発達に関連する要因
第4章 ライフサイクルから捉える自己:今までの自己,未来の自己,キャリアを考える[廣田靖子]
1.ライフサイクルと生涯発達
2.生涯発達における発達理論
3.キャリアについて
第Ⅱ部 自己と適応
第5章 ストレスと心の病:ストレス理論,ストレスコーピング,ストレスに関連する心の病[矢澤美香子]
1.ストレスとは
2.ストレスコーピング
3.ストレスに関連する心の病
第6章 不 安[金築優]
1.不安とは
2.様々な不安症
3.不安に関する研究の変遷
4.さいごに
第7章 抑うつ[金築優]
1.抑うつとは
2.抑うつの生物学的側面
3.抑うつの心理学的側面
4.抑うつの社会学的側面
5.さいごに
第8章 眠りと心身の健康[金築智美]
1.眠りと生理的反応
2.眠りにみられる異常
3.睡眠を調えていくために
第Ⅲ部 自己を支えるリソースを育む
第9章 コミュニケーションスキルを学ぶ[林潤一郎]
1.コミュニケーションについて学ぶ意義
2.コミュニケーションとは
3.よい聴き手になるための前提となる心構え
4.コミュニケーションスキルのレパートリー
5.さいごに
第10章 考え方の癖を知る:認知行動療法[金築智美]
1.悩みが生じるのには理由がある!?
2.認知行動療法とは
3.認知行動療法における3つの認知的アプローチ
4.認知行動療法の新しい流れ:マインドフルネス
第11章 心を筆記する[金築智美]
1.心の扉を開く:自己開示とは
2.自己開示が対人関係に果たす役割
3.自己開示と心身の健康
4.心を筆記する方法:筆記開示法,ロールレタリング
第12章 アサーション力を高める[矢澤美香子]
1.アサーションとは
2.問題解決のステップ
3.問題解決にアサーションを活かす
第13章 リラクセーションスキルを獲得する:呼吸法,漸進的筋弛緩法[林潤一郎]
1.リラクセーションを学ぶ意義
2.ストレス反応としての緊張(覚醒)とリラクセーションの関係
3.リラクセーションスキルの代表例とそれぞれの着眼点
4.呼吸法
5.漸進的筋弛緩法
6.さいごに
引用文献
索 引
第Ⅰ部 自己の探求
第1章 自己とは何か:自己概念[前田綾子]
1.自己とは何か
2.自己概念
3.セルフスキーマ
4.自己概念・セルフスキーマの機能
5.自己概念の形成と他者との関わり
6.自己概念と体験
第2章 自己の適切な評価とは:自己評価・自尊感情[前田綾子]
1.自己評価
2.自己評価維持モデル
3.自尊感情
第3章 自己とパーソナリティ[廣田靖子]
1.パーソナリティ(性格)とは
2.自分のパーソナリティを知ろう:エゴグラム
3.パーソナリティの捉え方:パーソナリティ理論
4.パーソナリティはどう決まる?:パーソナリティ発達に関連する要因
第4章 ライフサイクルから捉える自己:今までの自己,未来の自己,キャリアを考える[廣田靖子]
1.ライフサイクルと生涯発達
2.生涯発達における発達理論
3.キャリアについて
第Ⅱ部 自己と適応
第5章 ストレスと心の病:ストレス理論,ストレスコーピング,ストレスに関連する心の病[矢澤美香子]
1.ストレスとは
2.ストレスコーピング
3.ストレスに関連する心の病
第6章 不 安[金築優]
1.不安とは
2.様々な不安症
3.不安に関する研究の変遷
4.さいごに
第7章 抑うつ[金築優]
1.抑うつとは
2.抑うつの生物学的側面
3.抑うつの心理学的側面
4.抑うつの社会学的側面
5.さいごに
第8章 眠りと心身の健康[金築智美]
1.眠りと生理的反応
2.眠りにみられる異常
3.睡眠を調えていくために
第Ⅲ部 自己を支えるリソースを育む
第9章 コミュニケーションスキルを学ぶ[林潤一郎]
1.コミュニケーションについて学ぶ意義
2.コミュニケーションとは
3.よい聴き手になるための前提となる心構え
4.コミュニケーションスキルのレパートリー
5.さいごに
第10章 考え方の癖を知る:認知行動療法[金築智美]
1.悩みが生じるのには理由がある!?
2.認知行動療法とは
3.認知行動療法における3つの認知的アプローチ
4.認知行動療法の新しい流れ:マインドフルネス
第11章 心を筆記する[金築智美]
1.心の扉を開く:自己開示とは
2.自己開示が対人関係に果たす役割
3.自己開示と心身の健康
4.心を筆記する方法:筆記開示法,ロールレタリング
第12章 アサーション力を高める[矢澤美香子]
1.アサーションとは
2.問題解決のステップ
3.問題解決にアサーションを活かす
第13章 リラクセーションスキルを獲得する:呼吸法,漸進的筋弛緩法[林潤一郎]
1.リラクセーションを学ぶ意義
2.ストレス反応としての緊張(覚醒)とリラクセーションの関係
3.リラクセーションスキルの代表例とそれぞれの着眼点
4.呼吸法
5.漸進的筋弛緩法
6.さいごに
引用文献
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